Búscate una aliada

Si eres perezosa para ejercitarte, busca compañía. Si quedas con una amiga para trotar todos los días es más probable que seas consistente en tu meta que si lo haces sola.

Ve despacio

Si estás iniciándote en el fabuloso mundo de los ejercicios tómalo con calma al principio, para darle oportunidad a tus músculos a que se adapten al incremento de actividad física y así evitar dolores musculares y lesiones. (more…)

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En el mercado hay muchos productos que te pueden ayudar: desde geles para el baño hasta cremas diarias que potenciarán los efectos de los ejercicios y te ayudarán a obtener resultados visibles en menos tiempo. Pregunta en tu tienda de productos de belleza habitual.

Evita bañarte con agua muy caliente. Cuando te duches aplica un poco de agua fría sobre la zona del busto.

En la mayoría de los casos, la belleza del pecho depende más de los cuidados y la atención que se le preste que de la generosidad de la naturaleza. Una mujer puede tener un pecho precioso por constitución pero si no se preocupa por su belleza puede volverse fláccido y perder su apariencia o a la inversa. Si quieres mejorar tu aspecto “delantero” sin recurrir a la cirugía, te proponemos los mejores ejercicios para conseguirlo. (more…)

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Si eres de las que no tienen tiempo para hacer ejercicios, Cosmo te trae la solución: una rutina de sólo 10 minutos que deberás practicar justo antes de salir para la playa… tus músculos reaccionarán en un flash. ¡Garantizado!

“La clave para una buena rutina de 10 minutos es hacer ejercicios compuestos que trabajan sobre dos partes del cuerpo a la vez”, dice Keli Roberts entrenadora personal que ayudó a Julia Roberts a ponerse en forma. “Sostén dos botellas de agua o dos pesas para poner más esfuerzo sobre hombros, bíceps, parte central del cuerpo, muslos, trasero y parte interna de los brazos”. Para acelerar los resultados, haz la rutina 2 ó 3 veces por semana. (more…)

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